Paráda! Nedělám si legraci. Z takových situací můžete totiž vytěžit nečekaný užitek pro všechny zúčastněné. Proto je super, že nastávají.
❓Jaké jsou 3 standardní reakce, když vás někdo štve a jejich (ne)užitek?
😡 Vyjedete na něho – ubližujete druhému a vašemu vztahu
🤐 Spolknete to a mlčíte – ubližujete sami sobě a vašemu vztahu
😠 Mluvíte o tom s ostatními lidmi – zatížíte situací i další lidi a dlouhodobě to nikomu nejspíš nepomůže
❓Takže co?
Kdybyste se zeptali 20 lidí, kteří dotyčného člověka znají, vnímali by jeho osobu a chování stejně jako vy? Budu předpokládat (na základě zkušenosti), že nikoliv. Z toho mi vyplývá, že zrovna vy reagujete na jeho chování nějakým způsobem, který je jedinečný právě pro vás.
❓Proč?
Ze stejného důvodu z kterého se váš kamarád bojí výšek a vy ne; z kterého jste vy baculatí zatímco vaše sestra štíhlá; z kterého vy žijete v báječném vztahu zatímco vaše kolegyně se rozvádí atd. Každý jednotlivec je nějak nastavený, částečně už z “továrny”, částečně vlivem toho, co prožil. A toto nastavení určuje jeho vnímání lidí, situací, světa a jeho reakce na ně.
❓Co můžete udělat hned, když vás někdo rozčiluje?
Nechte jeho chování a to, co si o něm myslíte na chvíli plavat. Využijte své tělo a chvíli hledejte, kde se cítíte nepříjemně – možná to budou zatnuté čelisti nebo pěsti, sevřený krk, ztuhlá šíje, tlak na hrudi, tíha v žaludku atd. Jen si to chvíli uvědomujte. Nesnažte se toho zbavit. Uznejte, že tyto fyzické pocity cítíte. Nic víc. Přinese vám to úlevu.
❓Co můžete dělat dlouhodobě, abyste to nemuseli zažívat?
Změňte své nastavení. Umožní vám to vnímat a reagovat jinak. Možná vás ten člověk přestane rozčilovat, možná si to s ním budete umět vyříkat stylem, který přinese nějaké řešení, možná …..
Způsobů jak změnit své nastavení, je určitě spousta. Můj oblíbený je Editace – je rychlá, jednoduchá a efektivní.
Hezký den
Edita
